DAUM 인기 다이어트 커뮤니티 ‘성공 다이어트/비만과의 전쟁'의 퍼스널 트레이너 ‘트레이너 강’이 몸매 완성을 위한 12주 다이어트 프로젝트를 공개한다.

연예인들의 환상적인 몸매는 확실한 성과에 집중해 체계적인 프로그램과 효과적인 운동법, 과학적인 식단, 심리적인 부분까지 다이어트 멘토링해주는 퍼스널 트레이너가 있기에 가능한 것이다. 이 책에서는 트레이너 강이 말해주는 다이어트의 비밀과 함께 ‘네거티브 칼로리 푸드’로 음식과의 전쟁에서도 현명하게 승리할 수 있는 노하우도 알려준다. 또한 무작정 오랜 시간 땀 흘리며 효과 없는 운동 대신, 체형별 비만 유형에 따라 다른 운동법을 제시하고, 운동이 끝나도 칼로리는 소비되는 부위별 맞춤 근력 운동법을 소개한다. 부록으로 제공되는 독한 홈트레이닝 DVD에는 수많은 운동 중 가장 효과가 확실한 핵심 포인트만을 집대성해서 담았다. 마음이 흐트러질 때마다 간식저금통에 차곡차곡 저금을 하면서 『독한 것들의 진짜 운동법』을 통해 집에서도 트레이너 강의 특별 개인 관리를 받아보자.