일상생활에서 간단히 실천할 수 있는 60가지 살 빠지는 습관. 저자는 아름답게 살을 빼고 싶다면 '살 빠지는 뇌'로 변화시켜야 한다고 말한다. 일상생활의 모든 행동에서 좋은 기분을 느끼도록 습관이 들면, 사소한 행동에도 뇌가 유쾌함을 느끼고 섭식 중추를 자극함에 따라 행복 호르몬인 세로토닌이 분비되어 다이어트가 저절로 된다는 것이다.

이 책에서 다룬 '셀프 체크 리스트 60' 항목은 모두 EQ(감성) 다이어트에 도움이 되는 긍정의 호르몬을 부르는 행동 습관들이다. 식사를 제한하고 격렬한 운동 대신, 호르몬의 균형적인 분비를 도모하는 EQ(감정지수) 다이어트를 통해 '즐겁고 기분 좋은' 생활을 하면서 착한 몸매를 만들 수 있다. 실행 난이도에 따라 ‘초급편’ ‘중급편’ ‘상급편’의 3단계로 나누어져 있으며, 단계별로 각각 20개의 항목이 있으므로, 본인에게 맞는 적절한 단계부터 시작하면 된다. 『살 저절로 빠지는 습관』과 함께 포기하지 않고 습관을 만들어 실천한다면 아름다운 몸매와 얼굴로 거듭날 수 있을 것이다.