점점 늘어가는 척추질환자들과 성장기 아이들의 척수 건강을 위한 대안책을 소개한다. 123스트레칭이란 1일 2회 3분 실천하는 스트레칭으로, 비수술 척추 전문 병원인 ‘자생한방병원’에서 의료학적 효능을 입증하여 고안한 메디컬 스트레칭이다. 강인한 체력으로 잘 알려진 영국 프리미어리거인 박지성은 시합 전 하는 스트레칭이 경기 실적과 자신감에 큰 영향을 미친다고 말한다. 이 책은 우리가 간과해왔던 스트레칭의 힘을 깨닫게 해준다.

『박지성 신수지의 123 스트레칭』은 우선 123 스트레칭의 의학적 근거와 올바른 스트레칭을 위한 10계명에 대해 설명해준다. 신수지의 11가지 체조와 아름다운 몸매를 만들어주는 스트레칭, 신체의 부위별 통증을 없애는 스트레칭, 거실이나 사무실, 출근길 등 일상에서 짬짬이 할 수 있는 스트레칭 등을 소개한다. 영국 현지에서 촬영한 박지성의 123스트레칭을 이용한 월드컵 응원체조와, 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 직접 시범을 보인 ‘엉짱’ 박지은 교수의 '스트레칭ABC'는 독자들의 눈을 즐겁게 할 것이다. 스트레칭을 통해 불필요한 군살과 함께 생활의 군더더기를 없애고 활력 있는 삶을 만들어보자.