바른 자세와 척추 건강 운동은 척추 질환의 예방뿐만 아니라 척추 수술 후 재활에 있어 매우 중요한 요소다. 『척추 디스크 환자를 위한 바른 자세와 운동』은 30여 년간 척추 한 분야만을 집중적으로 연구하고 치료해온 우리들병원 의료진이, 그간의 임상 결과를 토대로 기획한 건강한 허리 만들기 프로젝트 첫 번째 책이다. 이 책은 척추 디스크 환자뿐만 아니라 일반인에게도 필요한 ‘척추를 건강하게 하는 바른 자세와 습관’을 의학적 관점에서 꼼꼼히 짚어준다.

우선 잘못된 생활 습관 점검해보고, 출발· 올바른 눕기·앉기· 서기·걷기법 등 생활에서 주의해야 할 바른 자세를 살펴본 다음, 허리와 목 건강에 적합한 운동법을 제안한다. 척추 수술이 필요하거나 수술을 받은 사람들을 위하여 수술법과 그 이후의 주의사항을 정리하였다. 부록에는 척추유연운동 프로그램으로 활용되는 자이로토닉 관점에서 제안하는 11가지 포켓 헬스법을 실었다.