우리는 흔히 ‘주체할 수 없는 감정’이라는 표현을 쓴다. 이 말에는 감정은 우리가 이성으로 통제할 수 없는 성질이라는 인식이 전제되어 있고 많은 사람들이 그렇게 믿고 있다. 그러나 감정, 그 중에서도 우리를 힘들게 하고 나아가 정신을 병들게 하는 분노나 죄책감, 우울증, 스트레스 같은 감정도 실은 우리 생각의 산물이며, 감정의 메커니즘을 알면 얼마든지 우리의 의지로 통제할 수 있다고 이 책의 저자들은 주장한다.

저자들은 풍부한 현장 경험을 토대로 현대인들이 수없이 직면하는 감정상의 트러블을 어떻게 극복해 나갈 것인지를 조언한다. 입사 면접을 앞둔 사람의 두려움, 연인과의 이별에 따르는 고통 등 일상사부터 심각한 정신적인 장애에 이르기까지 폭넓은 영역에 걸쳐 합리적인 방법을 제시한다.