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라인 살리는 저칼로리 4주 다이어트 식단
글쓴이
김선영 저
출판사
다봄
출판일
2017년 4월 20일
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저자

이미지

김선영

문화센터 요리 강사를 시작으로 17년간 꾸준히 EBS <최고의 요리비결>에 출연하고, KBS <무엇이든 물어보세요>, MBC <기분 좋은 날>, TV조선 <살림9단 만물상>, MBN <동치미>, <알토란> 등 다양한 방송과 매체를 통해 집밥과 반찬의 노하우를 전해오고 있다.

대한민국 조리기능장이자, 대한민국 김치 명인, 한식 대가로서 우리 음식의 맛과 조리법을 연구해왔으며, 숙명여자대학교 한국음식연구원 객원교수를 역임했다. 현재는 국가공인 조리기능사 감독위원으로 활동하고 있다. 요리잡지 <수퍼레시피>의 반찬 칼럼과 <일품 반찬>, <문화센터 인기요리수업, 한 권으로 끝내기> 등의 저서를 통해 친숙한 재료로 맛과 실용성을 살린 다양한 요리를 선보여왔다. 특히 특별한 재료나 복잡한 조리법보다 우리 주변에서 쉽게 접할 수 있는 재료를 활용해 누구나 따라 하기 쉽고, 실패를 줄일 수 있는 실용적인 레시피를 제안하는 것이 김선영 요리의 가장 큰 강점이다. 유튜브 채널 ‘신나는셰프 김선영’에서는 김치와 장아찌를 비롯해 매일 식탁에 올릴 수 있는 집밥과 반찬 레시피를 소개하고 있으며, 김치와 장아찌 콘텐츠는 높은 조회수를 기록하며 많은 구독자들에게 꾸준히 사랑받고 있다.

이번 <김선영의 사계절 김치 & 장아찌 수업>에서는 제철 재료를 고르는 법부터 절이기, 양념, 숙성, 보관까지 김치와 장아찌를 제대로 담그는 전 과정을 쉽고 정확하게 익힐 수 있도록 구성했다. 처음 담그는 사람도 과정을 차근차근 따라 하며 실패 없이 맛있는 김치와 장아찌를 완성할 수 있도록 저자의 노하우와 핵심 비법을 꼼꼼하게 소개한다.

책 소개

분야가정 살림
더 슬림한 몸을 위한 하루 1200대 칼로리, 85가지 레시피!
확 달라진 저칼로리 다이어트 식단 개정판!
이 책을 활용한 저자의 다이어트 체험기 수록!

굶지 않는 다이어트, 요요 현상 없는 다이어트를 가능하게 하여 다이어터들의 전폭적 지지를 얻은 『라인 살리는 저칼로리 다이어트 식단』의 개정판이 발행되었다. 현직 비만클리닉 영양사와 한국 조리기능장이 함께 만든 이 책은, 칼로리는 낮추면서 맛과 영양은 그대로 살아있는 요리로 건강한 다이어트를 가능하게 하여 화제가 되었다.

이번 개정판에서는 8페이지를 새롭게 보강하며 더욱 충실한 내용을 선보인다. 그중에서 가장 눈에 띄는 것은 저자 김선영의 다이어트 체험기이다. 한국 조리기능장인 요리연구가 김선영은 이 책에서 소개한 4주 다이어트 식단과 운동을 통하여 6개월간 10킬로그램을 감량하였다. 미용을 목적으로 한 것이 아니라 의사의 권유에 의한 건강상의 이유로 다이어트를 해야 했던 저자 김선영은 다이어트 체험기를 통해 독자들에게 이 책을 활용하는 방법과 함께 다양한 다이어트 팁을 제시한다.

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