아이가 바른 식습관을 갖는 방법과 두뇌의 잠재력을 깨우는 음식을 소개하는 책. 학습 능력을 향상시키는 지능이나 집중력, 인내, 끈기는 선천적인 능력보다 후천적으로 먹는 음식에 의해 큰 영향을 받는다고 한다. 요즘 아이들은 인스턴트 음식과 정크 푸드에 둘러싸여있어 학습능력, 건강이 걱정스럽다. 이런 때에 아이들을 위한 엄마들의 똑똑한 밥상이 필요하다. 저자는 값비싸고 특별한 재료가 아닌 재료 본연의 맛을 살린 소박하고 정갈한 밥상을 차려낸다.
두뇌에 좋은 식품인 현미, 된장, 김치, 해조류 등을 소개하고 아이의 몸에 어떤 영향을 주는지 알려준다. 또한, 몸의 면역력을 떨어뜨리고 집중력을 방해하며 중금속을 축적시키는 식품도 소개한다. 이런 식품을 먹게 될 경우 나쁜 성분을 완화시키고 영양을 보충하는 레시피도 함께 실었다. 책 속 부록으로 과자나 첨가물이 들어있는 간식보다는 건강에 좋은 재료로 엄마가 손쉽게 만들 수 있는 간식 레시피를 담았다. 아이스 멜론바, 고구마 말랭이, 통팥 아이스바 등은 맛이 있으면서도 아이들의 건강에도 좋으니 일석이조이다.