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몰입 걷기
- 글쓴이
- 성기홍 저
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- 출판일
- 2017년 5월 2일
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저자
성기홍
세종대학교에서 스포츠생리학과 운동처방학으로 이학박사학위를 취득하였다. 그 후 이화여자대학교, 한국체육대학교, 세종대학교 강사와 숙명여자대학교 전통문화예술대학원, 전주대학교 대체의학대학원에서 객원교수, 포스틸 에어로다이나믹센터장, LG 스포츠 과학정보센터장, 17대 대통령직 인수위원회 문화체육 자문위원을 역임하였다.
올해로 걷기운동을 시작한 지 22년째가 되며 2001년 6월 사단법인 한국워킹협회를 설립하여 초대 사무총장으로 ‘국민건강걷기의 날’을 제정하였으며, 그 후 파워워킹, 마사이워킹을 국내에 보급하였다. 그리고 2008년 10월에는 대만 워킹협회 초청 세계걷기의 날 행사로 주 초청 연자로 초대되어 국내의 성공적 걷기운동에 대하여 강의를 하였다.
영국과 아일랜드, 일본 등 걷기 선진국에서 얻은 정보를 바탕으로 KBS '생로병사의 비밀'에 출연해 국내 걷기 열풍을 불게 하였으며, 특히 하이서울 청계천 시민걷기대회를 기획 및 실행하여 대성공을 얻었다.
그리고 국내에서 최초로 『걷지 않으면 건강은 없다』라는 관련 도서를 소개한 후 『다이어트 워킹』, 『걷기도 과학이다』. 『걷기혁명 530 마사이족처럼 걸어라』, 『파워워킹』, 『뇌를 행복하게 하라』, 『마사이 힐링워킹』, 『걸을수록 뇌가 젊어진다』를 번역 및 집필하였다. 현재는 이시형 박사와 함께 한국자연종합의학원 교수, 자연치유의학포럼 홍보부회장, 한국워킹협회 홍보교육부회장, 파워코리아 대표로 있다.
올해로 걷기운동을 시작한 지 22년째가 되며 2001년 6월 사단법인 한국워킹협회를 설립하여 초대 사무총장으로 ‘국민건강걷기의 날’을 제정하였으며, 그 후 파워워킹, 마사이워킹을 국내에 보급하였다. 그리고 2008년 10월에는 대만 워킹협회 초청 세계걷기의 날 행사로 주 초청 연자로 초대되어 국내의 성공적 걷기운동에 대하여 강의를 하였다.
영국과 아일랜드, 일본 등 걷기 선진국에서 얻은 정보를 바탕으로 KBS '생로병사의 비밀'에 출연해 국내 걷기 열풍을 불게 하였으며, 특히 하이서울 청계천 시민걷기대회를 기획 및 실행하여 대성공을 얻었다.
그리고 국내에서 최초로 『걷지 않으면 건강은 없다』라는 관련 도서를 소개한 후 『다이어트 워킹』, 『걷기도 과학이다』. 『걷기혁명 530 마사이족처럼 걸어라』, 『파워워킹』, 『뇌를 행복하게 하라』, 『마사이 힐링워킹』, 『걸을수록 뇌가 젊어진다』를 번역 및 집필하였다. 현재는 이시형 박사와 함께 한국자연종합의학원 교수, 자연치유의학포럼 홍보부회장, 한국워킹협회 홍보교육부회장, 파워코리아 대표로 있다.
책 소개
분야건강 취미
걷기 문화 프레임 리더 성기홍, 10년 만의 신작!
창의력, 활력, 행복을 깨우는 신개념 걷기 트렌트, 몰입걷기!
미국의 경영컨설턴트 닐로퍼 머천트(Nilofer Merchant)는 실리콘밸리의 유명한 걷기 전도사다. 그는 몇 년 전 TED 강연에서 ‘산책 회의(walk and talk)’의 중요성을 설파했다. 그는 걸으면서 회의를 하는 것이 창의적인 발상에 놀라운 효과가 있다고 강조한다. 고도의 주의 집중력을 필요로 하는 중요한 회의를 야외에서 걸으며 하거나, 혹은 꽉 막힌 사무실 안에서도 계속 걸으며 대화를 하면 정신이 산만해지지 않고 소통에도 큰 도움이 된다고 한다. 또한 『걷기의 철학』의 저자 크리스토프 라무르는 “걷기와 생각하기는 밀접하게 연관된 행위다. 둘 다 몸과 정신을 동시에 이용하고 정상을 목표로 삼으며 노력을 필요로 한다. 걷기는 사유를 용이하게 할 뿐만 아니라 활발하게 한다. 걸음은 여행의 공간뿐만 아니라 명상의 공간까지도 열어젖힌다”고 설명한다.
이렇듯 많은 이들이 걷기의 효용성을 거론하면서 신체적 건강은 물론 ‘생각 정리’나 ‘창의적 발상’을 이야기한다. 실제로 걷기는 뇌를 자극하고 행복 호르몬(옥시토신)의 분비를 촉진시켜 정신적?정서적 안정감을 가져다준다. 또한 시간과 장소에 구애받지 않고 몰입을 경험할 수 있는 최적의 신체활동이다. 그 원리를 좀 더 과학적이고 체계적으로 분석해 실생활에 적극 활용할 수 있도록 고안해낸 책이 바로 『몰입걷기』다. 저자 성기홍 박사는 30여 년간 우리나라 걷기 문화 프레임 리더로 활약하면서 걷기를 국민운동 차원으로 부상시킨 장본인이다. ‘파워 워킹’과 ‘마사이 워킹’을 국내에 도입해 널리 보급시킴으로써 걷기가 단순한 이동 수단이 아닌 생활체육으로 자리 매김하도록 애썼으며 전국 걷기 길을 조성하는 데도 큰 역할을 했다. 저자는 이 책을 준비하는 동안 전국 곳곳의 크고 작은 절과 암자 300곳에서 걷고 절하기를 반복하면서 일반인들도 언제 어디서든 쉽게 실천할 수 있는 ‘몰입걷기’를 집필했다.
몰입걷기란 걷기를 통해 생각을 집중하고, 걷기 자체에 몰입함으로써 삶의 즐거움을 찾는 것으로, 심리적 에너지를 자유자재로 끄집어내 사용할 수 있게끔 해준다. 한 마디로 자기 마음의 주인으로서 ‘나’를 찾는 과정이라 할 수 있다. 또한 걸으면서 자연스럽게 몰입 상태에 이르도록 함으로써 몰입감에 따른 극도의 ‘행복’을 경험하게 해준다.
창의력, 활력, 행복을 깨우는 신개념 걷기 트렌트, 몰입걷기!
미국의 경영컨설턴트 닐로퍼 머천트(Nilofer Merchant)는 실리콘밸리의 유명한 걷기 전도사다. 그는 몇 년 전 TED 강연에서 ‘산책 회의(walk and talk)’의 중요성을 설파했다. 그는 걸으면서 회의를 하는 것이 창의적인 발상에 놀라운 효과가 있다고 강조한다. 고도의 주의 집중력을 필요로 하는 중요한 회의를 야외에서 걸으며 하거나, 혹은 꽉 막힌 사무실 안에서도 계속 걸으며 대화를 하면 정신이 산만해지지 않고 소통에도 큰 도움이 된다고 한다. 또한 『걷기의 철학』의 저자 크리스토프 라무르는 “걷기와 생각하기는 밀접하게 연관된 행위다. 둘 다 몸과 정신을 동시에 이용하고 정상을 목표로 삼으며 노력을 필요로 한다. 걷기는 사유를 용이하게 할 뿐만 아니라 활발하게 한다. 걸음은 여행의 공간뿐만 아니라 명상의 공간까지도 열어젖힌다”고 설명한다.
이렇듯 많은 이들이 걷기의 효용성을 거론하면서 신체적 건강은 물론 ‘생각 정리’나 ‘창의적 발상’을 이야기한다. 실제로 걷기는 뇌를 자극하고 행복 호르몬(옥시토신)의 분비를 촉진시켜 정신적?정서적 안정감을 가져다준다. 또한 시간과 장소에 구애받지 않고 몰입을 경험할 수 있는 최적의 신체활동이다. 그 원리를 좀 더 과학적이고 체계적으로 분석해 실생활에 적극 활용할 수 있도록 고안해낸 책이 바로 『몰입걷기』다. 저자 성기홍 박사는 30여 년간 우리나라 걷기 문화 프레임 리더로 활약하면서 걷기를 국민운동 차원으로 부상시킨 장본인이다. ‘파워 워킹’과 ‘마사이 워킹’을 국내에 도입해 널리 보급시킴으로써 걷기가 단순한 이동 수단이 아닌 생활체육으로 자리 매김하도록 애썼으며 전국 걷기 길을 조성하는 데도 큰 역할을 했다. 저자는 이 책을 준비하는 동안 전국 곳곳의 크고 작은 절과 암자 300곳에서 걷고 절하기를 반복하면서 일반인들도 언제 어디서든 쉽게 실천할 수 있는 ‘몰입걷기’를 집필했다.
몰입걷기란 걷기를 통해 생각을 집중하고, 걷기 자체에 몰입함으로써 삶의 즐거움을 찾는 것으로, 심리적 에너지를 자유자재로 끄집어내 사용할 수 있게끔 해준다. 한 마디로 자기 마음의 주인으로서 ‘나’를 찾는 과정이라 할 수 있다. 또한 걸으면서 자연스럽게 몰입 상태에 이르도록 함으로써 몰입감에 따른 극도의 ‘행복’을 경험하게 해준다.
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