이 책은 몸 안의 노폐물을 없애는 청정 식이요법, 살찌는 습관을 없애주는 행동수정요법, 체지방을 줄이는 운동요법을 통해 다이어트를 꿈꾸는 모든 사람들이 자신에게 꼭 맞는 다이어트 플랜을 도와주는 다이어트 가이드이다. 다이어트를 하려는 모든 사람들을 위한 구체적인 다이어트 플랜을 제시해 어떻게 먹고, 어떻게 운동을 하고, 어떤 마음가짐으로 하루하루 다이어트를 해야 실패하지 않는지 체계적인 도움을 준다.