수명과 노화에 대한 현재까지의 연구결과를 다양하게 예시하면서 많은 사람들에게 장수에 이르는 방법을 설명한다. 저자는 자신의 오랜 연구 결과를 토대로 첫째 대사를 낮추고, 둘째 과산화를 억제하고, 셋째 신경기능을 활성화시키고, 넷째 호르몬을 이용하며, 마지막으로 세포와 유전자를 조작하는 등 수명 연장을 위한 최신 연구 결과들을 소개한다. 각종 동물의 실험 사례에서부터 인간을 대상으로 한 연구 사례에 이르기까지 풍부한 자료를 제시함으로써 모든 생명체의 노화와 수명의 원리를 차분하고 체계적으로 설명해준다.