몸과 마음의 잘못된 자세를 바로잡아 주는 수정체조(요가)를 제시하고 있다. 나 혼자만 할 수 있는 요가뿐만 아니라 두 사람이 같이 할 수 있는 요가를 담아 건강한 가정, 직장 등을 만들 수 있도록 하였다. 부록으로 몸매를 아름답게 하는 요가를 실어 건강 미인을 추구하는 여성들의 욕구를 충족시킬 수 있도록 하였다. 또한, 핸드백에 쏘옥 들어갈 만한 크기의 요가 차트를 실어 자유로운 시간, 자그마한 공간만 있으면 누구나 요가를 할 수 있도록 하였다.