호흡수련과 명상 수행을 소개한 입문서다. 저자는 한국과 미국, 일본에서 유발훈련을 통해 쉬운 명상을 전파했다. 잘못된 신비주의 명상에 빠지지 않도록 실전을 바탕으로 기와 명상을 이해하도록 책을 만들었다. 잠재능력 개발에 도움이 될 만한 CD도 부록으로 함께 제공한다. 저자에 의하면, 명상의 세계는 선택받은 일부 사람에게만 허락된 세계가 아니다. 누구나 명상으로 높은 경지에 도달할 수 있다. 수행하고 정진하여 영원한 진리를 얻을 것을 저자는 간곡히 당부한다.