이 책은 마라톤 열풍에서부터 단계별 마라톤 연습법, 마라톤 전의 준비과정, 마라톤을 다이어트에 활용하는 법, 마라톤 코스와 각종 대회 등 마라톤의 핵심내용만을 요약 정리하였다. 마라톤 초보자부터 중고급까지 유용하게 활용할 수 있다.