바른 자세를 갖고 잘 배설하기만 해도 건강을 지킬 수 있다! 하루 5분, 5가지 운동 실천으로 평생 건강을 유지할 수 있는 5차원 건강법을 소개한 책. 척추를 곧게 하는 신체구조 교정법, 유연하고 부드러운 몸을 만드는 관절운동, 오관을 튼튼하게 하여 잔병이 없게 하는 오관운동, 원활한 배설을 돕는 내장운동, 잠으로 누적된 피로를 풀게 하는 숙면법 실천으로 평생 건강한 삶을 누릴 수 있다.