뚱뚱한 중ㆍ고등학생과 그런 10대를 자녀로 둔 엄마들이 타깃. 뚱뚱한 아이를 보면서 한창 성장해야 할 나이에 키가 크지 않을까, 영양이 부족할까 걱정이 되어 다이어트를 시키지 못했던 엄마들이 직접 다이어트 영양사가 되는 정보가 담겨 있다.
10대가 살찌기 쉬운 원인을 분석하고 성장기에 알맞은 다이어트 방법을 제시한다. 10대에게 필요한 운동, 한방 다이어트, 머리ㆍ피부ㆍ성장에 좋은 영양소와 음식뿐 아니라 각 주제별로 엄마가 직접 만들어줄 수 있는 영양 다이어트 요리법을 과정과 함께 자세히 소개하고 있다.