호흡, 식사, 수면, 목욕, 운동법만 제대로 알아도 내 몸의 면역력은 저절로 강화된다!!

저자 아보 도오루는 세계 의학계의 정설을 뒤집고 새로운 이론을 제시할 수 있는 정도의 국제적인 면역학 전문가다. 그는 수년 전 『면역혁명』이라는 책을 통해 우리나라에도 ‘면역력 돌풍’을 일으킨 그 주인공이기도 하다. 그런 그가 일반인들이 보다 쉽고 빠르게 면역력의 핵심을 이해하고 일상에서 적용할 수 있는 방법을 간추려 책으로 펴냈다. 이 책 한권이면 면역력에 대한 충분한 지식을 쌓을 수 있다.

면역력은 세상의 모든 질병에 맞서 싸우게 하는 가장 강한 ‘내 몸 안의 군대’이다. 이 면역력이 견고한 이상, 암도 함부로 우리 몸을 질병의 고통에 빠뜨리지를 못한다. 그러나 문제는 우리의 잘못된 생활습관, 식생활이 면역력을 스스로 무너뜨린다는 점이다. 이 면역력을 되살리기 위한 것이 바로 이 책의 궁극적인 목적이다.

무엇보다 중요한 것은 ‘평생 해야 할 면역력 강화 10대 원칙’이다. 이러한 원칙은 한번만 몸에 배게 되면 평생 동안 유용하게 활용할 수 있다. 특히 아이들은 키 성장과 두뇌 발달에 큰 도움이 되고 노년의 부모님이라고 하더라도 지금부터 면역력 강화 생활을 해 나가면 질병으로부터 몸을 지킬 가능성이 더욱 높아진다.