자생스포츠클리닉의 효과적인 운동법과 스트레칭!

『죽도록 운동하지 마라』는 운동을 ‘제대로’ 즐기는 방법을 제시하고, 스포츠 부상을 예방ㆍ발견ㆍ치료하는 방법 등을 소개한다. 운동을 건강하고 안전하게 시작하는 요령을 다뤘으며, 운동을 즐기다 자칫 부상을 입었을 때 어떻게 대처해야 하는지의 케어 방법, 그리고 부상에서 순조롭게 회복하기 위한 셀프 마사지나 스트레칭 방법을 자세하게 다루고 있다.

또한 요즘 인기 있는 레포츠를 건강하고 안전하게 즐기는 방법과 이상 징후 알아채기, 부상 관리 등을 집중적으로 다루었다. 최근 선호도 높은 레포츠 종목 16가지를 선정해 각 종목을 즐길 때 생길 수 있는 부상의 증상과 원인, 치료, 예방책 등을 알기 쉽게 소개한다. 더불어 척추ㆍ관절ㆍ근육통과 관련된 다양한 운동 부상의 치료, 예방, 관리는 물론 박지성, 최경주, 양용은, 신지애 등 독자들에게 인지도 높은 스포츠 선수와 스포츠 마니아의 부상 및 극복 경험담을 함께 실어 읽는 재미를 더한다.