매일 10분 투자하여 우리 뇌를 활성화시키자는 방송 내용을 책으로 정리한 것이다. 하루 10분 학습법, 운동법, 휴식법 등을 다루고 있다. 시(時)테크를 강조하는 책이지만 자기계발서가 주는 압박감은 별로 느껴지지 않는다. 대부분 취재된 우리주변의 사례를 소개한 것이기 때문일 것이다. 시간제약상 방송으로 충분히 이야기하지 못한 부분까지 책을 통해 배울 수 있다. 또한 사례 중심이라 쉽게 읽히는 것도 장점이다.

10분이라면 길다면 길고 짧다면 짧은 순간이다. 가볍게 여길 수도 있고 소중한 계기로 활용할 수도 있는 기간이다. 이 책이 말하고자 하는 핵심은 짧은 휴식시간일 수 있는 10분을 선용하는 습관을 갖자는 것이다. 습관으로 만들 수 있다면 비록 한 번에 10분에 불과하지만, 그것이 쌓였을 때 우리의 삶이 바뀌어지고 나아가 인생의 보람을 느낄 수도 있기 때문이다.

10분간 집중력 유지는 가능한 최소한의 단위시간이라는 생각이 든다. 10분간 독서나 수학 문제풀이등을 통해 학습성과를 올린 많은 사례들이 소개된다. 직장에서 10분간 간단한 운동으로 업무성과를 보인 사례들도 있다. 10분간 휴식을 통해 뇌를 쉬어 주는 것이 오히려 기억력이나 업무성과에 도움이 된 경우도 만날 수 있다. 이 모든 것들이 때로는 긴장하고 집중하며 때론 이완함으로써 우리의 몸과 마음에 균형을 가져다 주기 때문일 것이란 생각을 해 본다.

가장 중요한 것은 역시 꾸준함이다. 한 번의 시도로 효과가 나타나지 않기 때문이다. 그래서 책에서는 모든 일을 최소한 10번 이상 계속해서 서서히 자신의 습관으로 만들어 가라고 조언한다. 충분히 이해가 되고 수긍이 가는 부분이다. 그렇게 되려면 역시 이러한 경험이 재미있어야 하고 몰입할 수 있는 환경이 조성되어야 한다. 자발적 참여도 필수적 요소이다. 10분이라는 짧은 시간을 건전한 습관을 들이기 위한 씨앗으로 만들어 가면 좋겠다.