뇌를 활성화시켜 ‘집중하는 뇌’로 리셋하라!

지난 4월 방송되어 업무 성과와 학업 성적을 올린 생생한 사례들을 소개해 화제를 모았던 「KBS 수요기획 -하루 10분의 기적」이 책으로 출간되었다. 하루 24시간 중 1%도 안 되는 10분을 통해 삶이 180도 바뀐 사람들의 뇌파를 관찰해 10분 학습과 10분 운동이 집중력과 기억력을 얼마나 높여주는지, 어떻게 뇌를 긍정적으로 변화시킬 수 있는지 등을 KBS에서 진행했던 다양한 실험과 함께 방송에서 충분히 다루지 못했던 사실들을 새롭게 정리해 알려준다. 특히 이 책에서는 일상에서 쉽게 따라할 수 있는 구체적인 하루 10분 학습법, 운동법, 휴식법을 제시한다.

책은 크게 4장으로 구성되어 있다. 1장에는 우리가 몰랐던 10분의 가치에 대해서, 2장에서는 10분 학습을 통해 직장인에게는 성과를, 학생들에게는 성적 향상의 비밀을, 3장에서는 10분 운동을 통해 건강을 회복할 수 있느 방법을, 4장에서는 10분 휴식을 통해 뇌를 쉬게 함으로써 삶에 활력을 불어 넣을 수 있는 비결을 담고 있다.