단전호흡은 호흡을 이용하여 내장을 튼튼히 하고, 정신을 맑게 유지시킴으로서 심신의 단련은 물론 건강을 보장하여 장수할 수 있는 신체를 만드는 것을 목적으로 한 건강운동의 일종이다. 이 책은 무공의 힘을 이용하여 단전호흡(기공)을 효율적으로 마스터하는 비법을 소개한 장수ㆍ건강술의 지침서이다. 누구든지 단계적으로 단전호흡(기공)을 마스터할 수 있도록 연공법의 해설과 사진의 배열 구성에 심혈을 기울였다.