매일 하루 4시간을 자고도 생활을 유지할 수 있을까?

30대부터 하루 4시간의 수면으로 거뜬히 생활을 해오며 10년 이상 그 리듬을 유지하고 있는 저자는 자신의 경험을 바탕으로 숨가쁘게 살아가는 현대인에게 시테크와 건강을 모두 잡는 해결책으로 '숙면'의 노하우를 제시한다. 160여 페이지의 얇은 책으로 저자는 계절별 숙면법, 출퇴근 시간에 따른 유형별 숙면법, 상쾌한 하루를 시작하기 위해 필요한 7가지 습관 등을 알려주고 있다.

숙면을 취하지 못하는 사람들의 유형별로, 또는 생활 패턴별로 각 상황에 맞는 좋은 수면 습관을 담고 있어서 자신에게 맞는 '좋은 잠'을 자기 위한 여러 노하우를 이 책에서 찾아볼 수 있다.