일본 최고의 대장내시경 전문의가 알려주는
“따뜻한 장”으로 질병 없는 건강한 몸 만들기!

이 책은 일본 최고의 대장내시경 전문의인 저자 마츠이케 츠네오가 오랜 시간 동안 변비 환자들을 독자적인 방법으로 치료하면서 수차례 시행착오를 거쳐 발견한 가장 효과적인 장 건강법이자, 전신의 건강을 회복할 수 있는 노하우를 담은 보고서이다. 그는 긴 시간 동안 많은 환자들을 상대로 임상을 실시한 결과, 냉증은 각종 질병을 부르는 만병의 근원이며, 인체의 뿌리인 장을 따뜻하게 하면 냉증을 뿌리 뽑아 질병 없는 건강한 몸을 만들 수 있다는 결론을 내렸다.

또한 장 건강을 회복시키기 위한 구체적인 방법으로 ‘따뜻한 장내 리셋’ 프로그램을 소개한다. 이 프로그램은 변비나 변비약의 과잉 복용으로 피폐해진 장을 완전히 새로운 장으로, 원래의 건강한 장으로 리셋(재설정)하기 위한 장 개선 프로그램이다. 1주일간의 식이요법 프로그램으로 병원에서 실시하는 것이 아니라 일상생활 속에서 혼자서도 누구나 쉽게 실천할 수 있는 자기 치료법이다. 생강, 계피, 귤, 살구 등 쉽게 구할 수 있으면서 꾸준히 섭취하면 장을 따뜻하게 하는 식재료도 소개하고, 이 재료들을 활용해서 간단하고 쉽게 만들어 먹을 수 있는 따뜻한 장을 위한 10가지 레시피도 알려준다.

그 밖에 장을 따뜻하게 해줄 보조요법으로 생활 속에서 쉽게 실천해볼 수 있는 아로마테라피, 운동법, 장 마사지법 등 구체적인 실용 정보를 담고 있으며,“내 장은 얼마나 건강한 상태인지”를 점검해볼 수 있는 체크리스트도 실려 있다. 체온을 높여 변비와 냉증이 해소되면 장이 건강해지는 것은 물론 대장암도 예방할 수 있다. 저자가 제안하는 “따뜻한 장 건강법”으로 현대인의 건강을 위협하는 만병의 근원인 냉증을 뿌리 뽑아 건강한 몸을 만들 수 있을 것이다.