아메리칸 에어로빅 댄스를 배울 수 있는 교본이다. 에어로빅 댄싱은 세이프업한 체형을 지키는 운동으로 효과도 올리면서 즐겁게 할 수 있는 것이 장점이다. 이 책은 에어로빅 이론에서부터 몸을 푸는 댄싱, 복근 운동, 댄스 스텝 등 에어로빅의 기초부터 실전까지 상세히 담고 있다. 순서대로 제시된 동작 사진이 함께 실려 있어 에어로빅 학습의 이해를 돕는다.