만성 변비나 설사로 고민하는 사람들을 위한 책. 변비와 설사 증상을 세분화하고 그에 알맞은 대책을 구체적으로 제시하고 있다. 저자는 호흡법, 식이요법, 요리 레시피, 스트레칭 요법 등 매우 다양한 해결방안을 내놓는다. 또한 변비나 설사에 좋다고 잘못 알려진 정보들을 바로 잡아주고, 자신의 증상은 어떤 유형에 속하는지 알려준 뒤, 그에 알맞은 치료방법을 소개하였다. 그림과 함께 쉽게 설명하여 변비나 설사로 고민하는 남녀노소 누구에게나 도움이 될 것으로 보인다.