게으름을 인지행동치료(CBT, cognitive-behavioral therapy)의 관점에서 접근하여 설명해주는 책이다. CBT는 심리치료의 한 유형으로 저자 모니카 라미네즈 바스코 박사는 이 분야의 전문가로서, 경력 대부분을 CBT를 연구하고 가르치면서 쌓아왔다. 인지행동치료란 쉽게 말해 상황을 해석하는 방식을 달리 하는 것으로 즉, 게으름을 피우는 패턴을 인식하고, 그 심리를 통제하여, 행동으로 전환시켜주는 역할을 하는 것이다.

『심리유형별 게으름 탈출하기』에서는 게으름과 관련해 흔히 맞닥뜨리는 공통적인 문제와 이를 해결할 수 있는 팁을 제시해준다. 아울러 6가지 유형별 전략을 제시하고 있어, 심도 있게 자기변화를 꾀할 수 있도록 단계적인 구성을 보여준다. 이 책을 통해 독자들은 자신이 왜 게으름뱅이가 되었는지, 왜 이 버릇이 고쳐지지 않는지 완전히 이해할 수 있을 것이다. 또한 책에서 제시하는 연습과 사례, 지침을 통해 해야 할 일을 피하고 미루는 성향을 완벽하게 통제하는 방법을 배워, 게으름을 이겨내고 더욱 알찬 삶을 살아갈 수 있는 방법을 깨닫게 될 것이다.