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마크로비오틱 홈베이킹
글쓴이
이와사키 유카 저
출판사
비타북스(VITABOOKS)
출판일
2010년 12월 1일
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저자

이미지

이와사키 유카

이와사키 유카는 일본 국가공인 관리영양사이면서, 미국 ‘쿠시 인터내셔널 인스티튜트(Kushi International Institute)’에서 장수건강식으로 널리 알려진 마크로비오틱 전문교육을 받은 정통파 마크로비오틱 요리 강사이다. 한국인 남편과 결혼하여 현재 국내에서 마크로비오틱 요리 강사로 활동하고 있다. 2008년 네이버 에서 10인의 요리사로 선정되었고, 2009년 SBS 드라마 <스타일>에서 마크로비오틱 셰프 서우진 역을 맡은 류시원의 요리 자문을 맡았다.

현대백화점 문화센터, 에이미 쿠킹, 휘슬러, 삼성 지펠 등 다수의 쿠킹 클래스에서 마크로비오틱 요리를 가르치고 있으며 각종 신문, 방송, 잡지 등 언론매체를 통해 마크로비오틱을 소개하고 있다. 그녀 스스로가 마크로비오틱 식생활을 통해 아토피를 치유한 경험이 있어서 웰빙, 슬로우푸드, 로하스, 오가닉 등을 이은 세계적인 건강요리 트렌드로 각광받고 있는 마크로비오틱을 보다 많은 사람들에게 전하고 있다. 지은 책으로는 『자연을 통째로 먹는 마크로비오틱 밥상』, 『우리 아이 자연으로 키우는 마크로비오틱 아이밥상』, 『마크로비오틱 홈베이킹』이 있다.

책 소개

분야가정 살림
건강하고 맛도 좋은 채식 베이킹

마크로비오틱 요리 전문가인 이와사키 유카가 『마크로비오틱 밥상』,『마크로비오틱 아이밥상』에 이어 건강과 입맛을 동시에 잡은 ‘채식 베이킹’을 보다 쉽고 맛있게 만들 수 있는 『마크로비오틱 홈베이킹』을 선보인다. 온가족을 위한 75가지 따끈따끈한 건강빵과 간식이 담겨 있는 이 책은 건강한 채식 베이킹의 정석을 담고 있다. 버터를 사용하지 않는 대신 기름이나 설탕을 잔뜩 넣는 식이 아니라, 버터·설탕·드라이이스트·달걀·우유·각종 첨가물 등을 사용하지 않아 기존의 어떤 홈베이킹, 채식 베이킹보다 훨씬 건강하다.

마크로비오틱 홈베이킹은 두부·콩·과일·채소·쌀가루·채식초콜릿·천연효모 등을 사용해 만든 건강하고 맛도 좋은 건강빵 레시피를 제안한다. 버터 대신 견과류를, 설탕 대신 제철 과일과 건과일을, 드라이이스트 대신 천연 효모를, 밀가루 대신 통밀가루와 쌀가루를, 팽창제로 쓰이는 달걀 대신 마를, 유제품 대신 두부를 사용한다. 밀가루를 일일이 체에 내릴 필요도 없고, 팔 아프게 달걀을 휘저을 필요도 없으니 더욱 쉽게 맛있는 채식 베이킹을 만들 수 있다.

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