출산 후 바로 시작하는 발레 다이어트로 처녀보다 더 아름다운 몸매를 만든다

『산후 발레 다이어트』는 임신과 출산으로 근육과 뼈가 한껏 이완되어 있는 산모에게 가장 적합한 다이어트로 발레 다이어트를 제시한다. 발레 다이어트는 가냘프면서도 탄력 있는 몸매를 만드는 최고의 방법이다. 발레리나의 아름다운 라인은 탄탄한 체력과 단단한 근력에 기초하는데, 이처럼 발레의 기본 동작은 그 자체로 훌륭한 피트니스이며 무엇보다 ‘가냘프고 연약해 보이는’ 몸매를 만드는 데 탁월하다. 특히 임신 중에 분비되는 ‘릴랙신’ 호르몬으로 영유아기 이후 일생 중 가장 ‘부드러운 몸’ 상태가 된 임산부에게 발레 다이어트는 더욱 효과적이다.

출산 후 바로 시작하는 산후 발레 다이어트는 산모의 이완된 근육과 뼈를 탄력 있게 조여주고 흐트러진 각선미를 처녀 때보다도 더 아름답게 만들어줌으로 평소 원하던 몸매로 재탄생할 수 있게 한다. 산후 발레 다이어트의 프로그램은 산모의 현실에 맞춰 총 5단계로 구성되었으며, 부록으로 엄마와 아기가 함께 하는 즐거운 발레 놀이도 담고 있다.

발레리나였던 저자는 평생 가냘픈 몸매를 유지하다 출산 직전 몸무게가 무려 77킬로그램에 육박하는 거대한 몸이 되었지만 발레 다이어트로 몸과 마음이 완전히 회복되는 경험을 했다. 이후 국내에서 유일하게 임산부 발레를 연구하여 임산부에게 발레가 다른 어떤 운동보다 효과적임을 임상실험과 다년간의 현장 수업으로 증명하고 있다. 이 책을 통해 예술과 운동이 결합된 새로운 운동 트렌드로서 발레를 배울 수 있다.