국민건강이 국가적인 과제로 크게 대두되고, 신체조가 스포츠로써 관심을 받고 있는 이때, 이 책은 손쉽게 신체조를 따라할 수 있도록 돕고 있다. 리본, 볼, 링, 줄, 곤봉의 다섯 개의 도구를 사용하는 신체조 뿐만 아니라 건강에 기본이 되는 신체조의 기본운동, 일상생활에서도 손쉽게 할 수 있는 체조 등을 동작 사진과 세세한 설명으로 알려준다.