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지금 10분의 힘
글쓴이
박민수 저
출판사
코리아닷컴(Korea.com)
출판일
2011년 1월 15일
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저자

이미지

박민수

25년 경력 가정의학 전문의. 검사 결과와 숫자로만 몸을 판단하지 않고 몸의 반응과 순환의 흐름, 생활 습관으로 읽는 의사다. 구독자 58만 명, 누적 조회수 3억 회에 달하는 유튜브 채널 [박민수 박사]와 네이버 블로그를 통해 건강 콘텐츠를 대중과 활발하게 나누고 있다.

서울대학교 의과대학을 졸업하고 고려대학교에서 보건학 석사, 서울대학교에서 의학 박사를 취득했다. 고려대학교 의과대학 및 보건대학원 교수, 서울대학교병원 가정의학과 전임의, GC케어의 개발기획 이사를 역임했다. 현재 통합적 건강 주치의를 지향하는 서울ND의원 원장으로 환자들을 진료하고 있으며, 대한비만미용학회 수석부회장, 헬스경향 자문 위원을 맡고 있다. MBC [기분 좋은 날], KBS [여유만만], SBS [좋은 아침], 채널A [나는 몸신이다]와 [닥터 지바고], MBN [엄지의 제왕], TV조선 [내 몸 사용설명서], JTBC [알짜왕] 등 건강 프로그램에서 호르몬, 혈관 건강, 항산화, 생체 나이를 주제로 방송 활동을 하며 국민 건강 증진에 기여하고 있다. 지은 책으로 『혈관력』, 『과속 노화의 종말』, 『면역력』, 『먹는 순서만 바꿔도 살이 빠진다』 등 다수가 있다.

약보다 중요한 것은 스스로 회복하는 야생적 몸으로 돌아가는 일이라고 생각하며 『1일 1땀』에 그 철학을 집약했다. 몸을 켜는 ‘땀’으로 회복의 길을 안내한다.

책 소개

분야건강 취미
10분 건강 습관으로 10년 젊게 사는 내 몸 혁명 가이드

젊고 건강하게 오래 살고 싶은 마음에서 누구나 웰빙을 꿈꾼다. 그러나 바쁜 현대인의 생활과 동떨어진 여유와 느림의 삶이 웰빙이라면 우리는 웰빙을 포기할 수밖에 없다. 이런 점에 착안한 이 책은 10분을 투자해 지금 바로 웰빙의 삶을 선택할 수 있는 방법을 알려 준다. 10분이란 물리적인 시간뿐 아니라 10분이 주는 느낌 정도의 짧은 시간을 의미한다. 사소해 보이는 지금 10분의 건강 습관이 우리 삶의 질까지 변화시킨다. 나비의 작은 날갯짓이 거대한 태풍을 일으키듯 이 책은 지금 10분으로 평생 건강하게 살 수 있는 방법들을 소개했다.

이 책은 누구나 쉽게 따라할 수 있는 안티에이징 43가지 매뉴얼 소개하며, 10분 투자로 10년 젊어 보이고 10년 더 사는 건강 10. 10. 10 전략을 알려준다. 그 외에도 최근 장수 의학과 예방의학에서 권고하는 핵심 원리를 소개하고 생활 속에서 쉽게 따라하는 운동, 음식, 수면, 스트레스 관리, 야생 수련, 동안 비법 등의 건강 습관 만들기를 제시한다. 팁만 읽어도 건강해지도록 건강 전략 요약 또한 담겨 있다.

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