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맨즈 잇 보디
- 글쓴이
- 노현호 저
- 출판사
- 넥서스BOOKS
- 출판일
- 2011년 1월 5일
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다 읽었어요
읽고싶어요
저자
노현호
운동법과 감성까지 트레이닝하는 3D 피트니스 마스터이다. 3D 피트니스 마스터로 SBS ＜스타킹＞에 출연해 밧줄을 이용한 선진 운동법 ‘로프트레이닝’을 선보이며 마니아층을 형성하고 있다. 국가대표 조정 선수 출신으로 아시아 챔피언십 2위를 차지했고, 퍼스널트레이너로 KT 본사, 포스코 계열 CEO 개인 운동 처방, 및 임직원 트레이닝 등을 담당했다. 현재 분당에서 오리지널 운동 동작을 바탕으로, 유럽과 미국에서 붐이 일고 있는 로프트레이닝, 익스코, 케틀벨, 슬링 등을 활용해 운동을 지도하는 1:1 운동 전문 공간 ＜바디 작(作)＞을 운영하고 있다. 미국 LA에서 로프트레이닝 창시자인 존(john Brook Field)에게 라이센스를 취득했다. SBS <스타킹>, KBS2 <생생 정보통>, <리빙쇼 당신의 여섯시>, <무한지대 Q>, MBC <공감! 특별한 세상> 등 다수의 방송에 출연하여 옷발이 잘 받는 스타일리시한 몸 만들기, 이색 다이어트 비법을 공개하여 폭발적인 반응을 일으켰다.
책 소개
분야건강 취미
몸 만들기부터 스타일링까지 한 권으로 끝내는 잇 보디 바이블!
우락부락한 근육남도, 복부에만 식스팩을 새긴 복근남도 트렌드의 핵심에서 벗어났다. 옷을 벗으면 섹시하고 옷을 입으면 부드러운 남자의 옷발이 사는 몸, 그것이 이 시대가 원하는 진정한 ‘맨즈 잇 보디’다. 어디서나 주목받는 잇 맨이 되고 싶다면 근육만 키운 게 아니라 스타일까지 완벽한 잇 보디를 만들어야 한다.
이 책에서는 잇 보디를 만들기 위해 알아야 할 운동법은 물론 패션 스타일링, 운동 프로그램, 남자의 자세까지 완벽하게 소개한다. 또한 이 책에서는 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 기본 운동법과 밧줄, 케틀벨 등의 운동 기구를 사용해 짧은 시간 안에 운동 효과를 극대화할 수 있는 할리우드 스타들의 3D 운동법(Functional Fitness)을 함께 소개해준다.
특히 ‘Help me, 노코치’를 통해 운동 중 동작이 제대로 되지 않을 때 포기하지 않고 운동할 수 있는 방법을 알려주어 지치고 않고 몸을 만들 수 있도록 한다. 더불어 본문에 운동 레슨을 담은 동영상 QR 코드를 삽입해, 스마트폰으로 찍어서 언제 어디서나 바로 볼 수 있다. 몸 만들기에 도전해 본 남자들이라면 누구나 공감할 만한 상황을 통해 운동법의 핵심을 짚어 준다.
우락부락한 근육남도, 복부에만 식스팩을 새긴 복근남도 트렌드의 핵심에서 벗어났다. 옷을 벗으면 섹시하고 옷을 입으면 부드러운 남자의 옷발이 사는 몸, 그것이 이 시대가 원하는 진정한 ‘맨즈 잇 보디’다. 어디서나 주목받는 잇 맨이 되고 싶다면 근육만 키운 게 아니라 스타일까지 완벽한 잇 보디를 만들어야 한다.
이 책에서는 잇 보디를 만들기 위해 알아야 할 운동법은 물론 패션 스타일링, 운동 프로그램, 남자의 자세까지 완벽하게 소개한다. 또한 이 책에서는 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 기본 운동법과 밧줄, 케틀벨 등의 운동 기구를 사용해 짧은 시간 안에 운동 효과를 극대화할 수 있는 할리우드 스타들의 3D 운동법(Functional Fitness)을 함께 소개해준다.
특히 ‘Help me, 노코치’를 통해 운동 중 동작이 제대로 되지 않을 때 포기하지 않고 운동할 수 있는 방법을 알려주어 지치고 않고 몸을 만들 수 있도록 한다. 더불어 본문에 운동 레슨을 담은 동영상 QR 코드를 삽입해, 스마트폰으로 찍어서 언제 어디서나 바로 볼 수 있다. 몸 만들기에 도전해 본 남자들이라면 누구나 공감할 만한 상황을 통해 운동법의 핵심을 짚어 준다.
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