세계적인 수면학의 권위자인 엔도 다쿠로 박사는 최신 연구 결과를 바탕으로 ‘과학적’인 단기 수면법을 처음으로 일반인들에게 공개한다. 저자가 제안하는 ‘4시간 반 수면법’은 수면 시간을 줄이면서도 최상의 컨디션을 유지할 수 있는 효율적인 수면법으로 이는 짧게 자면서도 뇌의 컨디션을 정비해 뇌를 100퍼센트 활용할 수 있는 과학적인 방법이다.

저자가 제안하는 4시간 반 숙면법을 제대로 실천하면 짧은 시간이지만 깊이 잘 수 있기 때문에 아침에 맑은 정신으로 일어날 수 있다. 그러면 뇌와 몸이 모두 회복되어 자신이 갖고 있는 잠재력을 최대한 발휘할 수 있다.

일이나 공부에서 최대한 성과를 내고 싶은 사람, 자고 일어나도 몸이 나른하거나 불면증으로 고생하고 있는 사람, 다이어트에 성공하고 싶은 사람 등등 인생을 바꾸고 싶은 사람이라면 4시간 반 숙면법을 실천해 본다면 보다 다른 나 자신을 느껴볼 수 있을 것이다.