이 책에서는 요가가 왜 임산부에게 좋은지~

요가동작을 응용한 스트레칭, 신체부위별 임산부요가, 자연분만에 도움이 되는 순산요가

남편과 함께하는 태교 요가데이트, 산후다이어트 요가에 대한 내용이 있다.

책 한페이지 한페이지를 넘겨보면 요가를 처음 접하는 나같은 사람에게도 손쉽게 요가를 할수 있게끔 동작 설명이 잘되어있다.

호흡법도 자세하게 나와있어서 한동작 한동작을 할때마다 호흡을 어떻게 해야하는지에 대해서도~~ 사진과 함께 설명이 되어있어서

초보 요가자에게도 도움이 되는 책.

막달되면서 다리가 붓는 증상이 생기게 되는데 다리부기를 완하하는 상체 숙이기 운동으로 다리 붓기도 줄일수 있고

더욱이 더 좋은건~~ 첫째 울 공주와함께 책을 펼쳐놓고 함께 요가 동작을 하나하나 하면서 즐거운 태교도 되고 첫째 아이와 교감지수도

upup되는 효과가 있는 일석 이조의 책이다.

울 공주님이 더 좋아라하는책.~~ㅋㅋ 사진으로 요가 동작이 설명되어있다보니 5살 꼬맹이가 보아도 동작 하나하나가 쉽게 보이나보다.~

"엄마 이건 이렇게 하는거야. ~~ 나 따라해봐~~~" 요가 선생님이 따로 없다.

뻗뻗하기로 ~~ 유연성 없는 나에게 동작 하나하나의 설명은 정말 큰 도움이 되고. 요가라는것이 그닥 어려운 운동이 아니구나! 라는 것도 느끼게되고.

임산부에게 꼭 맞춘 신체 부위별 임산부 요가 편에서는 어깨와 팔운동, 가슴과 등운동, 허리운동, 골반운동, 허벅지와 발목운동 , 벽을 이용한 운동법

출산을 며칠 앞둔 나에게 외출이 살짝 힘든 나에게는 큰 도움이 되는 요가책~~*^^*

꼭 요가학원이 아니더라도 이 책 한권으로 집에서 편하게 첫째아이와 남편과함께 아니면 뱃속에 있는 아이와함께 즐거운 태교를 할수 있는 책이다.