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뚱뚱한 것은 네 잘못이 아니야
글쓴이
폴 매케나 저
출판사
기파랑
출판일
2011년 1월 27일
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저자

이미지

폴 매케나

영국의 저명한 심리 치료사이자 베스트셀러 논픽션 작가이다. 그는 오랫동안 수백만의 사람들이 담배를 끊고 체중을 줄이고 불면증을 극복하고 스트레스를 없애고 자신감을 높일 수 있도록 도와주었다. 사이08년 봄 ‘당신을 날씬하게 만들어 드립니다(I Can Make You Thin)’라는 텔레비전 시리즈를 만들었다. 폴 매케나의 이 독특한 대화식 프로그램은 영국에서 엄청난 성공을 거두었고 유럽에서도 수백만의 사람들에게 엄청난 성공을 거두었고 유럽에서도 수백만의 사람들이 체중을 줄일 수 있게 도와주었다. 저서로는 『뚱뚱한 것은 네 잘못이 아니야(I Can Make You Thin)』,『매사 마음먹기 나름이야(Control Stress)』, 『나도 잠꾸러기가 될 수 있어(I Can Make You Sleep)』,『온! 리치(I Can Make You Rich)』,『7일 만에 인생 바꾸기(Change Your Life In Seven Days)』등이 있다.

책 소개

분야건강 취미
우리는 일종의 비정상적 다이어트·운동 중독 문화 속에서 살고 있다. 그럼에도 전체 미국인 중 2/3은 과체중에 해당된다고 한다. 무엇이 어디에서부터 잘못된 걸까? 다이어트를 실행하는 사람들 중 단지 10퍼센트 미만의 사람들만 효과를 본다는 연구 결과가 있다. 즉, 다이어트를 마친 대부분의 사람들은 오히려 전보다 체중이 늘어나는 것을 보게 된다. 이런 요요 현상 외에도 다이어트는 건강 악화 원인의 상당 부분을 차지한다.

저자 폴 매케나는 독자들에게 식사의 네 가지 황금률을 제안한다. 배가 고프면 먹는 것, 먹어야 한다고 생각하는 음식보다는 먹고 싶은 것을 먹는 것, 음미하고 즐기면서 먹는 것, 그리고 배가 찼다고 느껴지면 식사를 중지하는 것이다. 그는 또한 책에 포함된 최면 CD를 듣는 것만으로도 체중 감량에 도움을 받을 수 있다고 주장한다.

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