간단한 소도구를 이용하거나 파트너 간의 협동으로 쉽게 운동을 할 수 있도록 구성되어 있다. 부록으로 제공된, CD를 보고 따라하면서 집에서 간단히 운동을 함으로써 건강한 생활을 유지할 수 있도록 도와주고 있다.