사회적 불안감이 점점 높아지는 현대는, 많은 사람들을 불만, 슬픔, 일중독, 건강 염려증 등등의 노예로 만들었다. 이런 혼란과 스트레스의 사회에 대해 『붓다와 명상』은 노예의 삶에서 벗어나는 방법을 '명상'에서 찾는다. 이 책은 최근 유행처럼 번지고 있는 명상에 대해 여러 관점에서 짚어본다. 서양에서 심리치료의 방법으로 사용되는 명상, 요가에서 행해지는 명상, 불교의 여러 수행 중 한 방법인 명상 등, 명상의 방법과 유형은 여러 가지다. 이런 수많은 명상 방법 중, 이 책에서 중점적으로 살펴보고 잇는 명상은 불교명상이다.

붓다가 제시한 명상은 결국 '잘 쉬는 방법'에 대한 것이다. 현대인의 앓는 대부분의 질병은 스트레스를 기반으로 하고 있는데, 눈에 보이지 않으면서 인간에게 큰 영향을 주는 스트레스는 눈에 보이지 않는다. 이처럼 붓다는 그 실제적인 모습이 있는 것들뿐만 아니라, 실체가 없는 것들에 대해서도 언급하며 그러한 것들로부터 벗어나야 한다고 한다. 그러려면 실체가 있는 것과 실체가 없는 것들의 본래 모습에 대한 바른 이해가 필요하다고 했으며, 바른 이해를 위해서는 잘 쉬어야 한다고 했다. 편견과 독선을 쉬게 하여 참된 자신을 있는 그대로 보고, 이를 통해 진정한 행복을 얻을 수 있다는 것이다.

이 책에서 제시하는 불교명상을 통해 현대인은 더 이상 갈등과 번민의 사슬로 끙끙대는 삶이 아닌 즐겁고 행복한 삶을 살 수 있을 것이다.