몸을 만들고 근육을 키우고 싶어하는 사람들은 많다. 하지만 피트니스센터를 다니거나 주기적인 운동을 하기에 현대인은 너무나 바쁘다. 이 책은 그런 사람들을 위해 우리 주변에는 많은 시간, 장소, 비용 없이도 충분히 몸을 만들 수 있는 다양한 방법이 있음을 알리고 있으며 그 중에서도 최고가 바로 팔굽혀펴기임을 이야한다.

누구라도 언제든지 노력하면 건강하면서도 보기좋은 몸을 만들수 있다고 저자는 이야기 한다. 특히 팔굽혀펴기는 그 운동 효능 및 효과를 넘어 시간과 공간으로부터 자유로울 수 있다는 이유만으르도 바쁜 현대인에게 최고의 운동법임을 역설하며 책에서 소개한 팔굽혀펴기 운동을 통해 신체밸런스를 바로잡고 유연성 또한 키울 수 있다고 말한다.

팔굽혀펴기는 호흡과 속도, 짚는 손의 위치와 모양, 다리의 위치, 도구 활용 등 다양한 변화를 통해서 우리가 원하는 근육과 신체 균형을 최상의 형태로 바꿔줄 수 있다고 설명하는 이 책은 그 구체적인 방법들을 다양한 사진과 도판 자료를 이용하고 있어 누구나 쉽게 이해하고 따라할 수 있다는 장점 또한 가지고 있다

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