나이를 탓하기 전에 건강습관부터 시작하자고 말하는 이 책은 건강지식에 대한 일반적인 설명, 내몸을 들어다보며 내가 아픈곳을 내가 아는 법 등을 설명한다. 특히 당뇨 중풍 암 등은 스스로를 바꾸면 나을 수 있음 강조하고 있으며 밥상을 가볍게하고 생각을 쿨하게 가지는 것이 장수의 비결임을 이야기한다. 마지막으로 내몸을 살리는 습관과 죽이는 습관을 비교해 설명해 줌으로써 현대인들의 건강생활 길잡이가 되어주고있다.