동양 무술과 피트니스의 만남!

‘어떻게 하면 신체적으로 열등한 수련자를 평균 이상 또는 고수로 만들 것인가?’라는 질문에 대해 이 책의 저자들은 ‘중심선’의 확립이 바로 정답이라고 말한다. 『시크릿 트레이닝』의 특화된 훈련과 다양한 트레이닝을 수련하면 중심선을 확립할 뿐 아니라 그것을 더욱 강화할 수 있고, 결국에는 신체와 정신의 불균형까지 바로잡을 수 있게 된다는 것이다. 이 책에는 자신의 신체 불균형을 정확히 인식하고, 그 불균형을 바로잡아 신체의 능력을 최대치로 끌어올리는 비결이 담겨 있다.

책은 웨이트트레이닝과 스트레칭을 중점으로 초보자들의 입문을 가이드한다. 다양한 삽화를 곁들인 체계적인 설명은 운동의 목적과 과정을 간단하고도 효과적으로 전달한다. 동양 무술, 그중에서도 팔괘장과 태극권의 훈련법과 이론, 카이로프랙틱, 신체 교정법, 안마, 인지주의 심리학 이론 등 신체의 불균형을 바로잡을 수 있는 다양한 수련법과 운동의 방법도 수록되어 있다. 또한 자신만의 연공 노하우를 발견해 야구, 골프, 마라톤, 무술, 걷기, 등산, 자전거, 검도, 사격 등 일상에서 쉽게 접하는 운동의 능력을 향상시킬 수 있도록 돕는다.