우리가 왜 행복을 잃어버리게 되었을까? 내 마음에 생기는 욕망과 집착, 사념, 분별, 판단 때문이다. 나의 욕망, 집착, 사념, 분별, 판단이 나의 마음을 망가뜨리고, 더 나아가 나의 몸을 망가뜨린다. 따라서 우리가 행복해지기 위해서는 욕망, 집착, 사념, 분별, 판단으로 어지러워진 나의 마음을 비워낼 필요성이 있다. 그것을 추구하는 것이 ‘명상’이다. 그런데 일반적으로 사람들은 명상의 방법만을 궁금해 한다. 그러나 진정한 행복으로 가기 위해서는 명상과 함께 몸을 치유하는 ‘정화’를 병행해야 한다. 몸과 마음이 정화되면 명상은 저절로 일어나게 된다. 마스트가 전하는 명상과 정화에 대한 통찰과 방법이 이 책에 담겨있다.