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잠자기 전 5분 흔들기 다이어트
글쓴이
데라카도 다쿠미 저
출판사
이아소
출판일
2011년 5월 10일
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저자

이미지

데라카도 다쿠미

일본에서 국가 인증을 받고, 지난 20년 동안 수십 만 여성의 뒤틀린 골반과 척추를 바로잡아 여성의 아름다운 몸을 되찾게 해준 정체(整體) 전문가이다. 1964년 도쿄에서 태어난 그는 동양침구전문학교에 다닐 때부터 작은 뒤틀림까지도 확실하게 잡아주는 섬세한 손길로 명성을 얻고 있다. 현재 일본 도쿄의 중심인 요요기에서 Z-MON 클리닉을 운영하면서 TV, 잡지 등 언론에서 활발히 활동하고 있다. ‘골반 다이어트 교실’은 도쿄는 물론 일본 전국에서 찾아온 여성들로 늘 붐빈다. 간단한 체조로 아름다운 몸을 만드는 골반 다이어트는 아름다운 몸매를 만들어줄 뿐만 아니라 어깨 결림, 요통, 부기, 변비, 생리통 등을 해소해주고 있다. 저서로는 『골반교실』, 『골반×견갑골 체조 데콜테(decollete, 프랑스어로 목에서 가슴까지 노출된 부분) 다이어트+DVD』, 『예쁜 몸』, 『S 골반교실, M 골반』 등이 있다.

책 소개

분야건강 취미
하루 5분 날씬해지는 습관, 흔들기 다이어트

‘흔들기 다이어트’는 누워서 긴장을 풀고 몸을 흔들어줌으로써 평소에 사용하지 않는 근육을 움직이는 운동이다. 이렇게 해서 몸에 무리를 주지 않고 기초대사율을 높일 수 있다. 30초 동안 누워서 가볍게 몸을 흔들기만 하면 되는, 아주 간단하고 쉬운 방법이다. 아무리 몸을 움직이기 싫어하는 사람도 잠자리에 누워서 혹은 잠에서 깨어나 가볍게 몸을 흔드는 정도는 할 수 있기 때문이다. 그 흔들림으로 숨어 있던 체지방 덩어리인 셀룰라이트가 분해되고 체지방이 연소된다. 자, 이제 흔들흔들 흔들기 다이어트와 함께 날씬해지자!

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