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12주 보디 디자인 혁명
- 글쓴이
- 김지훈 저
- 출판사
- 비타북스(VITABOOKS)
- 출판일
- 2011년 5월 5일
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저자
김지훈
퍼스널 트레이닝 그룹 에이팀(A-TEAM) 바디사이언스 대표. 한국체육대학교를 졸업하고 연세대학교 사회체육대학원에서 석사 학위를 취득했다. 라이트급 복싱 국가대표로도 활동했으며 현재는 연세대, 한체대, 명지대 등에서 트레이닝 강의를 하고 있다.
JTBC [위대한 배태랑], 올리브 TV [오늘부터 1일], 스토리 온 [다이어트 마스터], 스토리 온 [다이어트 워 시즌 3∼6], 온 스타일 [겟잇뷰티] ‘소녀시대 다리 만들기 532 운동법’ 편, 일본 NHK [도쿄가와이] ‘소녀시대 바디 디자이너 김지훈 트레이너’ 편 등 수많은 프로그램에 다이어트 전문가로 출연했다.
저서로는 『윗몸일으키기 딱 100개』, 『팔굽혀펴기 딱 100개』, 『12주 보디 디자인 혁명』, 『다이어트 마스터』 등이 있으며, 일본에서는 『시크릿 슬랜더 바이블』을 출간한 바 있다. 현재는 홈트레이닝 어플리케이션 『시크릿 다이어트』를 운영하며 수많은 다이어터에게 건강하고 올바른 다이어트 방법을 알려주고 있다.
인스타그램 @jihoonkim_ateam
유튜브 @트레이너김지훈
JTBC [위대한 배태랑], 올리브 TV [오늘부터 1일], 스토리 온 [다이어트 마스터], 스토리 온 [다이어트 워 시즌 3∼6], 온 스타일 [겟잇뷰티] ‘소녀시대 다리 만들기 532 운동법’ 편, 일본 NHK [도쿄가와이] ‘소녀시대 바디 디자이너 김지훈 트레이너’ 편 등 수많은 프로그램에 다이어트 전문가로 출연했다.
저서로는 『윗몸일으키기 딱 100개』, 『팔굽혀펴기 딱 100개』, 『12주 보디 디자인 혁명』, 『다이어트 마스터』 등이 있으며, 일본에서는 『시크릿 슬랜더 바이블』을 출간한 바 있다. 현재는 홈트레이닝 어플리케이션 『시크릿 다이어트』를 운영하며 수많은 다이어터에게 건강하고 올바른 다이어트 방법을 알려주고 있다.
인스타그램 @jihoonkim_ateam
유튜브 @트레이너김지훈
책 소개
분야건강 취미
대한민국 최강 퍼스널 트레이너 군단
에이팀의 12주 프로그램으로 누구나 원하는 몸을 만든다!
최강창민을 비롯해 수많은 남자 스타들은 물론 소녀시대의 트레이너, 〈다이어트 워〉 위너로 유명한 에이팀이 당신의 퍼스널 트레이너가 되겠다고 자처했다. 에이팀은 국가대표 운동선수 출신과 전문 보디빌더 경력의 트레이너들로 구성된 전문 퍼스널 트레이너팀으로, 대한민국에서 최고 몸값을 받고 있는 팀이기도 하다.
『12주 보디 디자인 혁명』은 스타들의 스타 트레이너 에이팀이 일대일 수업에서 실제로 실시하는 12주 프로그램을 담은 책이다. 12주 프로그램은 각 부위에 대해 최고의 운동법을 가진 다섯 명의 트레이너들이 운동효과를 극대화할 수 있도록 운동 동작을 배합해 만들어낸 프로그램으로, 12주 안에 선명한 근육질 몸을 가질 수 있도록 최적화했다.
보디빌딩 역사상 가장 효과가 좋다고 입증된, 꼭 필요한 운동 동작들로 프로그램을 구성했으며, 운동 목표와 운동 시 정확한 자세, 주의사항 등을 실제로 퍼스널 트레이너와 함께 운동하는 것처럼 자세하고 세심하게 알려주어, 혼자서도 쉽고 정확하게 바른 동작을 유지하며 운동할 수 있다.
V121065d06f957ed6c58d429fb253867b30512929b2d01df9eed7429fb253867b3051"target=_blank>'저자 인터뷰' 영상보기 *클릭*
에이팀의 12주 프로그램으로 누구나 원하는 몸을 만든다!
최강창민을 비롯해 수많은 남자 스타들은 물론 소녀시대의 트레이너, 〈다이어트 워〉 위너로 유명한 에이팀이 당신의 퍼스널 트레이너가 되겠다고 자처했다. 에이팀은 국가대표 운동선수 출신과 전문 보디빌더 경력의 트레이너들로 구성된 전문 퍼스널 트레이너팀으로, 대한민국에서 최고 몸값을 받고 있는 팀이기도 하다.
『12주 보디 디자인 혁명』은 스타들의 스타 트레이너 에이팀이 일대일 수업에서 실제로 실시하는 12주 프로그램을 담은 책이다. 12주 프로그램은 각 부위에 대해 최고의 운동법을 가진 다섯 명의 트레이너들이 운동효과를 극대화할 수 있도록 운동 동작을 배합해 만들어낸 프로그램으로, 12주 안에 선명한 근육질 몸을 가질 수 있도록 최적화했다.
보디빌딩 역사상 가장 효과가 좋다고 입증된, 꼭 필요한 운동 동작들로 프로그램을 구성했으며, 운동 목표와 운동 시 정확한 자세, 주의사항 등을 실제로 퍼스널 트레이너와 함께 운동하는 것처럼 자세하고 세심하게 알려주어, 혼자서도 쉽고 정확하게 바른 동작을 유지하며 운동할 수 있다.
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