도발적이면서도 유머러스하게 행복에 대한 통찰을 보여주었던 『행복을 내일로 미루는 바보』에 이어 『8주간의 자기사랑 연습』을 출간한 로버트 홀든은 이번 책에서 자기사랑의 실천, 본연의 자아와의 만남을 이끌어 내며‘지금, 여기’에서 행복할 수 있는 소중한 이야기들을 들려준다. 런던에서 이 8주짜리 행복수업을 진행하고 있는 저자는 사람들이 행복해지는 방법을 배우면 삶을 치유하고 최고의 삶을 살 수 있다는 확신을 전하고 있다.

8주간의 행복수업에서 우리는 저자에게 황당한 과제를 받게된다. 10분 동안 행복에 대해 자유연상을 하면서 ‘행복독백’하기, 거울에 비친 자기 자신을 10분간 바라보면서 ‘묘사’하기, 자신의 ‘감정을 인터뷰’하기 등으로 사람들은 이런 실습들이 처음에는 불안함을 주거나, 속이 울렁거리고 숨이 가빠지거나, 불편한 나머지 도망치고 싶은 느낌이 들지만 곧 자기 자신의 나약하고 불행했던 과거를 잠재우고, 자신의 불행을 정면으로 바라보며 상처를 놓아 줄 수 있게된다.