충분히 푹 쉬었다고 생각했는데도 우리는 언제나 피로감을 느낀다. 대체 왜 그런 것일까? 휴식, 생체 시계, 수면 분야의 세계적인 전문가 매튜 에들런드는 이 책 『휴식』에서 이러한 우리에게 '잘 쉬는 법'을 알려준다. 얼마나 쉬느냐가 아니라 어떻게 쉬는가가 더 중요하다고 말하는 저자는 우리가 늘 피곤한 이유에 대해 휴식이 부족해서가 아니라 휴식의 '방법'이 틀려서라고 지적한다.

매튜 에들런드는 그동안 수백 명의 환자를 진료하고 연구하면서 잠자는 것만으로는 충분치 않으며 반드시 휴식이 필요하다는 것을 알게 되었다. 그리고 4가지 유형의 적극적인 휴식을 개발해 바쁜 슼줄에도 쉽게 할 수 있는 획기적인 30일 휴식 프로그램을 만들었다. 이 책에서는 그 30일 휴식 프로그램을 누구나 쉽게 따라해 볼 수 있도록 안내해 주고 있으며 아울러 1분 안에 우리의 몸을 새롭게 해주는 휴식 기법들을 소개해 독자들이 더 젊어지고 건강한, 그리고 새로운 에너지를 경험할 수 있도록 도와준다.