이 책 전체가 그렇지는 않지만,

적어도 한 줄, 두 세 문단, 서 너 장은 다시 읽어볼 만 하다.

언제까지? 적어도 그 한 줄, 두 세 문단, 서 너 장에 쓰여있는 이야기가

나를 자극하지 않을 때까지! 더 이상 그런 말 조차 필요하지 않게,

이런 책에 눈길이 가지 않을 정도로 웃는 얼굴에

차분한 마음, 감사한 오늘, 행복한 이 순간을

보내고 있을 때까지!

아직 무언가 불편하고

얼굴을 찡그리고, 짜증나는 하루,

벗어나고픈 순간이 이어진다면,

잠깐만,

잠깐 멈추고『그럼에도, 행복하라』를 읽어보는 것도

나쁠 건 없겠지.

사실 좀 억지일 수도 있다.

내가 지금 넘어져 무릎이 까지고 피가 나고 쓰라리고 아픈데

누가 옆에 와서 "아프지 마라!" 한다고

금방 아픈게 멈추지는 않으니까.

그러나 시간이 가면 아픔은 멎는다.

그러나 제대로 치료하지 않으면 상처가 덧날 수도 있다.

까진데를 소독하고 약을 바르면 더 쓰라릴 수도 있다.

그래도 잠깐 참으면 상처가 덧날 염려도 없고

약을 바르면 조금은 더 빨리 아픔이 가신다.

어차피 시간이 필요한 건 똑같지만..

행복한 시간인가?

감사한 하루인가?

그렇다면 이런 책은 패~쓰!

깨끗한 맨 살에 뭣 때문에 소독약을 바르겠는가!

『그럼에도, 행복하라』를 행복한 사람이 읽으면 낭비다.

감사한 오늘을 보낸 사람이 읽으면 낭비다.

마음이 불편하고,

하루를 보냈는데 무언가 찜찜하고,

되는 일이 없어 짜증나고,

세상이 나를 알아주지 않아 속 터지는 사람이라면 O.K~

『그럼에도, 행복하라』를 읽으며 시간을 보내시길!

상처를 소독하고 덧나지 않도록 약을 바르고

또 넘어지지 않도록 조심하면서

시간을 보내시길!

이런 책을 거들떠 볼 필요없이 행복하고

감사한 날들을 맞이하시기를,

너무 오래 걸리지 않기를!!!

-밑줄

많은 연구에 따르면 행복한 사람들은 다음과 같은 행동을 보이는 경향이 있다고 한다.

ㆍ자진해서 설거지를 한다.

ㆍ낯선 사람의 무거운 짐을 들어준다.

ㆍ돈을 잘 빌려준다.

반면에 불행한 사람들은 다음과 같은 경향이 있다고 한다.

ㆍ조금만 아파도 징징대며 투덜거린다.

ㆍ직장 상사를 속인다.

ㆍ개를 발로 찬다.(16~17p.)

가끔 사는 게 고역일 때가 있다. 한 가닥 희망조차 없어보일 때는 어떻게 해야할까? 별다른 방법이 없다. 그저 산을 오르듯 자신의 문제를 하나하나 공략하는 수밖에.

당신이 암벽 등반을 하다가 중간에서 올라가지도 내려가지도 못하고 꼼짝없이 갇히게 됐다면, 어떻게 하겠는가? 아마 다음에 어디에 발을 디뎌야 할지만 생각할 것이다. 당장 목숨이 위태로운데, 미래 따위가 무슨 걱정이겠는가! 당신은 그렇게 한 발짝 떼고는 그 다음 발 디딜 곳을 생각하고, 또 그 다음... 이렇게 한발짝씩 옮겨 결국은 그곳을 빠져나올 것이다.(18p.)

우리는 살면서 뒤통수를 한 대 얻어맞은 듯한 경험을 하고 나서야 깨달음을 얻곤 한다. 왜 그럴까? 그것은 아무런 변화도 시도하지 않는 것이 더 수월하기 때문이다. 이것이 바로 우리가 정말로 고통스러운 상황에 처할 때까지 똑같은 행동을 되풀이하는 이유다.(24p.)

내 아내 줄리는 에이드리언에게 물었다.

"당신이 자살하려고 했던 날 어떤 기분이었어요? 그리고 무슨 생각을 하고 있었나요?"

에이드리언은 대답했다.

"아무 느낌도 없었어요. 그게 문제였죠. 나는 그날 저녁 친구들과 함께 있었는데, 그 누구와도 정말 함께 있다는 것을 느끼지 못했어요. 당신이 그 처지에 있어보지 않으면 절대 이해 못할 거예요."

에이드리언은 우리에게 성장과 발전은 작은 한 발자국에서 시작된다는 것을 상기시켜 주었다.(...)

"‘아하’ 하고 뭔가 번쩍 떠오른다거나 하는 순간은 없어요. 우울증도 마찬가지예요. ‘난 다 나았구나’ 하는 순간은 없어요. 그저 ‘난 소중하구나’라고 천천히 깨달아가는 과정만 있을 뿐이죠. 자신을 천천히 조절해 가는 과정이에요. 그리고 진짜 인생은 원래 그런 거잖아요. 조금씩 앞으로 나아가는 과정이죠."(35p.)

의식적으로 이렇게 결심하라.

"아무도 오늘 내 하루를 망칠 수는 없어."

또 당신 자신과 이런 계약을 맺어라.

"어떤 주차요원도, 어떤 교통경찰도, 아무리 지저분한 식당 종업원도 내 24시간을 망칠 순 없어."

반드시 현실에서 일어날 만한 일들을 떠올려 이 계약에 포함시킨다. 일상에서 무례한 종업원과 마주치는 일은 그리 드문 일이 아니잖은가.(44p.)

다음은 영원히 불행의 늪에 빠져 살기 위한 비법이다.

a) 당신이 세상의 이치를 결정하라.

b) 당신이 다른 사람들이 따라야 할 규칙을 만들어라.

이렇게 하면 세상이 당신 뜻대로 되지 않을 때 분노가 치밀 게 분명하다! 이것이 불행에 빠진 사람들이 늘 하는 행동이다.

만약 당신이 다음의 것을 기대한다고 해보자.

ㆍ친구라면 당연히 내가 베푼 만큼의 호의를 돌려줘야 한다.

ㆍ사람들이 당신을 존중해야 한다.

ㆍ비행기는 정시 운항을 해야 한다.

ㆍ모든 사람들이 정직해야 한다.

ㆍ배우자가 반드시 당신의 생일을 기억해야 한다.

(...)당신이 행복해지는 데 아무런 도움도 안 되는 이런 기대를 하는 것보다 더 나은 방법이 있다. 그것은 더 적게 요구하는 것이다. 그 대신 선호도를 가져라. 즉 뭔가 당신의 뜻대로 되지 않을 때 이렇게 생각하는 것이다.

‘나는 ‘A’가 더 좋아. 하지만 ‘B’도 나쁘진 않아!’(61p.)

부유한 사람은 투자를 하고 가난한 사람은 소비를 한다.

경제적인 부를 이루는 길은 두 가지 단계가 있다.

a) 돈을 벌어라. (둘 중 더 쉬운 단계다.)

b) 돈을 저축하고, 소비하고 투자하는 습관을 바꾸어라.(둘 중 더 어려운 단계다.)

부는 우리가 생각하는 것보다 더 간단하다.(173p.)

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