근력 향상과 부상 방지를 위한 운동

『러닝 아나토미』는 주자(runner)에게 가장 효과적인 근력훈련 운동 50가지를 소개하고 있다. 각각의 운동은 명쾌하게 단계적으로 설명되어 있고, 운동 중 작용하는 근육을 해부학적으로 들여다볼 수 있는 컬러 그림으로 그려져 있다. 언덕 달리기에서 오프로드 달리기에 이르기까지, 단거리 경주에서 마라톤에 이르기까지 다양한 지형과 속도에 대비하는 근력훈련 운동도 소개한다.

주자가 운동하고 있을 때 영향을 받는 해부구조를 설명하고, 경기력을 증진시키도록 고안된 근력 훈련을 통해 신체를 강화하는 것이 중요하다는데 초점을 맞춘다. 또 각 장에 포함된 강화 운동은 경기력을 향상시키고 주자의 부상을 방지하는 데 도움이 될 것이다. 이 책의 궁극적인 목표는 달리기의 해부학을 이해하고 명확한 근련 훈련 프로그램을 통해 달리기로 건강을 증진시키거나 경기력 향상에 목표를 두는 이들을 돕는 것에 있다.