메모리 용량이 클수록 컴퓨터 기능이 더 빠르고 효율적으로 작동하는 것처럼 인간도 그렇습니다. 우리는 삶을 살아가면서 메모리가 가득 찰 때까지 경험과 데이터를 축적합니다. 그러면 우리의 처리 능력은 과부하를 일으켜 느려집니다. 컴퓨터는 파일을 삭제하거나 압축해서 공간을 만들 수 있습니다. 이런 방식으로 데이터를 처리할 때, 중립적이니 감정이나 완전하게 받아들인 경험은 고효율로 압축이 잘 됩니다. 반대로 격렬한 감정이나 완전하게 받이들이지 못한 경험은 우리 삶 이면에서 계속 돌아가는 프로그램 또는 파일과 같습니다. 그렇게 되면 우리의 메모리와 처리 능력을 너무 많이 소모하게 되겠지요.....page 57

이 책을 읽으면 읽을수록 ‘책장사’가 되고 싶었다. “여러분 믿습니까!”를 연신 외치는 사이비 종교 집회처럼 약간의 흥분을 첨가하여 “이 책 괜찮다”를 떠벌리고 다니고 싶을 만큼 호의적인 감정을 만들어 내었다. 일단 여타의 다른 자기계발서들과 비교해 보자면 ‘멋’이 없다. 책을 읽으면 읽을수록 느끼는 것이지만, 개인적으로 생각하기에 자기계발서에서 ‘멋’이 없다는 것만큼 칭찬은 없는 것 같다. (자기계발서를 많이 읽으면 읽을수록 이 ‘멋’에 진절머리가 나는 것도 사실이다) ‘시크릿’이나 ‘생각 버리기’를 읽고서 부족한 뭔가를 느낀 사람이라면 이 책에서 나머지 부분을 찾을 수가 있을 것이다.

책이 전하는 메시지는 아주 간단명료하다. 내면의 모든 한계를 흘러 보내기. 내 삶의 목적이 무엇이고 진리란 무엇이고 나는 누구인지, 그리고 어떻게 해야 내 삶에서 편안함과 평화를 느낄 수 있는지에 대한 질문에 단순하고도 강력한 답을 원했지만 그런 답을 들으면 들으려 할수록 궁금증만 더한 저자가 레스터 레븐슨(세도나 메서드의 창시자)의 만남을 통해 ‘세도나 메서드(흘러버리기)’를 실천하고 배운 내용을 대중에게 알려주고 있다. 한 마디로 말하자면 ‘개인의 감정’을 다루는 이야기이다. 개인이 느낄 수 있는 모든 감정들에 대해 “이것은 그저 내가 느끼는 감정일 뿐이야.”라는 생각으로 흘려보낼 수 있도록 하지는 말.

실천 방법론이 이렇게 충실하고 섬세한 책은 거의 읽은 적이 없었던 것 같다. 감정을 다루는 문제는 대부분 추상적인 경우가 많은데, 그 추상적인 게 모호한 게 더 문제였다. 헌데 이 책은 ‘방법론’에 가까운 책이기 때문에, 그런 뜬 구름 잡는 말들이 없는 편에 속한다. 떠돌이 강아지를 먹이로 유인하여 문 앞으로 계속 오게 할 수 있듯, 사람도 자신의 감정을 무시하는 게 아니라, 감정을 현실적으로 보고 그대로 받아들이자는 것에서 출발한다.“I feel angry.(나는 분노를 느껴)” 가 아니라 “I am angry(나=분노)”처럼 감정이라는 게 물건처럼 우리에게 붙어 있는데, 우리 자신이 그 물건을 붙들고 있는 주체이지 감정 그 자체가 스스로 우리 손에 붙들려 있는 게 아니라는 말이다. 그러니 그 감정을 다룰 수 있는 사람도, 흘려버릴 수 있는 사람도 온전히 ‘나 자신’이라는 것.

감정의 중심은 우리 대부분이 추측하는 것처럼 고통스럽거나 어둡지 않습니다.

텅 비어 있고, 고요하고, 평화롭습니다.

사실 가장 극단적인 감정들조차 실제로는 비눗방울과 같습니다.

손가락으로 비눗방울을 찌르면 어떻게 되나요?

터지지요.

그게 바로 우리가 감정의 중심으로 뛰어들었을 때 일어나는 현상입니다.

각자 개인의 내면과 감정에 관해서 다루고 있기 때문에, 한 번 읽었다고 해서 모든 것이 습득되는 책이 아니다. 다른 어떤 때보다 느린 독서를 했다. 이해하고 받아들이면서 천천히 따라갔다. 때로는 쉽게 받아들이지 않는 부분은 다음으로 넘기면서 할 수 있는 한, 책에서 제시한 방법들을 따라 해보려고 노력했다. 그 시도의 성공률이 그리 높지는 않았지만 정말 놀라운 것은 바로 저항 없이 이 책을 받아들이는 내 모습이었다. (그래서요? 어쩌라고요? 어떻게 하라고요?) 이런 말들이 나오지 않았으니 말이다.

덧붙이자면 이 책은‘설득’하는 의도보다는 토닥이며 응원해주는 문체이다. 그렇다고 달콤하고 좋은 단어를 사용한 것도 아니다. 가장 편안하게 읽힐 수 있는 문장과 단어를 선택을 했다. 그럼에도 가볍지 않게 잡아주는 힘이 있다. 진정한 고수들의 말하기 방법이다. 그리고 특정 문장을 반복한다. 수많은 방법을 제시하는 게 아니라, 특정형태의 문장을 반복함으로써 ‘자기 암시’와 같은 효과를 주기도 한다. 처음에는 이러한 문장을 사용한 문답이 무한정 추상적으로 느껴지고 거부감도 있었으나 역시나 눈에 익으니 요령도 생기고 편안하게 다가온다.

이 책을 읽는 도중에, 노트북에 문제가 생겨버렸다. 윈도우를 자동 업그레이드를 하다 인터넷이 끊겨 버려 업그레이드 도중 멈춰버린 것이다. 부팅을 해도 계속해서 업그레이드 화면만 나오고 윈도우로 들어가지지 않았는데 엎친데 겹친 격으로 백업과 시동디스크도 만들어 놓지 못했다.(-.,-) 노트북에 든 자료들이 날아갈 생각과 A/S를 받기는 번거로움을 생각을 하니, 스트레스가 극에 달했다. 세도나 메서드를 생각했다. 흘러 보내보자. 우선은 모든 것을 받아들이고...받아들이고...받아들이고....분명히 책에서 말했다. 급하게 찾을 물건이 있어 찾으면 없다가, 마음을 흘러버리고 나면 바로 눈에 띈다고 하지 않았던가. 나도 모든 것을 흘러버리면 마법처럼 컴퓨터가 고쳐질 거라 생각했다. 멈춘 업그레이드 수치가 올라가서 윈도우로 스르르 들어가는 상상을 했다. 나름 흘러버리는 방법의 일종이라고 멈춘 노트북을 두고 책을 읽기로 했다. 책을 읽었다. 읽었다. 내용이 도통 머리에 들어오지 않았다. 집착을 버리려고 산책도 하고 들어왔다. 산책 내내 고장 난 노트북만 떠올랐다. 그리고 돌아왔지만 여전히 노트북은 멈춰 있었다. 그리하여 나는 ‘흘러 버리기’도 만능은 아니라는 결론에 다시 안내서를 읽으며 차근차근 문제를 풀어나가려고 했다. 헌데 정말 눈에 보이더라. 내게 필요한 한 줄의 글귀가. 나는 이것이 이 책에서 말하는 ‘기적’의 일종이라고 생각하지는 않는다. 그것은 마음으로 바라서 가만히 이루어진 게 아니었다. 나는 아직 익숙지 않은 ‘흘러 보내기’를 흉내 내면서(마음으로 이 상황을 받아들이고 주먹 속에 넣어 두었던 스트레스를 주먹을 펴서 흘려보내는 상상과 독서와 산책) 불안정하고 혼란스러운 상태를 가라앉힐 수 있는 계기를 마련했던 것이다. 어떤 일도 가만히 있어서 이루어지지 않는다. 어떤 문제나 일을 해결하기 위해 사람들은 보통 편집증적으로 집착을 하기 마련인데, 그러한 과정 중에서 문제는 분명 해결이 된다. 내가 배운 것은 ‘흘러 보내기’의 방법을 통해 문제를 해결하는 과정을 좀 더 빠르고 스트레스를 덜 받게 활용할 수 있다는 점이었다.

‘세도나 메서드’라는 이론의 가장 큰 특징은 아마 ‘나 자신’을 치유하는 방법이라는 것이다. “저기요, 이러쿵저러쿵, 앞 뒤 좌우 다 자르고, 우선은 나 좀 살고 봐요.”라고 말하는 사람들에게 특히나 마음으로 다가올 내용들이다. 바로 “그러세요? 자신에 대한 믿음을 가지고 반복하시는 거예요. 이 방법으로 받아들이고 저 방법으로 인정하고 이런 식으로 질문을 하시면서, 때가 되었다고 할 때, 흘려버리세요. 네네.”(치유에 성공한 사람들은 굉장히 이 이론을 신봉하게 된다.) 그래서 표지도 그렇고 약간은 기적을 내세우는 종교적인 느낌이 드는 것도 사실이지만 잘만 이용하면 고통스러운 상처에 대해서도 어느 정도 극복할 수 있을 테고, 더 나아가‘자유’혹은 ‘초연함’이라는 세도나 메서드의 궁극적인 목표에 접근할 수 있을 지도 모르겠다.

“당신의 지금 감정은 무엇인가요?” (지금 무엇을 느끼고 있나요?)

“그 감정을 허용(환영)할 수 있나요?”

“그 감정을 흘려보낼 수 있나요?”

“기꺼이 흘려보내고 싶나요?”

“언제요?”

인물이름 : 헤일 도킨스

세도나트레이닝협회의 CEO이자 국제적 명성의 강연가. 헤일 도스킨은 ‘흘려보내기 기법(릴리징 테크닉)’의 창시자인 레스터 레븐슨의 뜻을 이어받아 세도나트레이닝협회를 설립했다. 세도나 메서드는 지난 30년간 전 세계 수천만 명이 체험하고 저명인사들의 추천을 받는 등 그 탁월한 효과를 인정받은 심신 수련법이다. 헤일 도스킨은 세도나 메서드의 핵심인 흘려보내기 기법을 체계적으로 정리하여 2003년 『세도나 메서드 (The Sedona Method)』를 출간했는데, 현재까지 뉴욕타임스 자기계발서 분야 베스트셀러 자리를 지키고 있으며 각국에서 번역 출간되고 있다. 헤일 도스킨은 릴리징 테크닉, 삶의 진정한 행복과 성공 등을 주제로 라디오, 텔레비전 방송에서 250여 차례 강연을 했으며 전 세계를 순회하며 세도나 메서드의 놀라운 비밀을 설파하고 있다. 그 외에도 세도나 메서드 트레이닝 오디오테이프 시리즈를 개발하는 등 활발한 활동을 계속하고 있다.
* '세도나 메서드' 홈페이지 http://www.sedona.com/