작업상 하루종일 앉아서 일하는 현대인들. 아침밥을 거르는 경우가 많으며 야채보다 고기를 더 많이 먹는다. 음식물을 잘 씹지 앟고 빨리 먹는 편이며, 일주일에 절반은 외식을 한다. 늘 수면 부족이라 피곤감을 느낀다. 이러한 사람들은 바로 장속 유해균이 가득한 사람들이다. 현대인의 장에는 유익균이 점점 줄어들고 대신 그 자리를 유해균들이 차지해가고 있다. 이는 심장이나 뇌에 질환이 있는 것 보다 우리 몸을 훨신 더 망가뜨리고 혹사시킨다.

이 책에는 내 뱃속에 유익균을 늘리는 장 활성화 비결 두 가지를 담고 있다. 일상생활에서 어떤 습관을 고치면, 또 어떤 습관을 가지도록 노력하면 장 면역력이 높아지는지, 내 몸에 맞는 유산균은 무엇인지등을 살펴보면서 저자가 말해주는 방법들을 실천에 옮긴다면 당신은 건강한 장을 가지고 건강한 삶을 살아갈 수 있을 것이다.