나이를 먹을수록 운동법은 똑똑해야 한다
젊을을 유지해주는 운동법 스테이 영

30대를 넘기고 40대에 진입하면서 우리 몸은 태생적으로 큰 변화를 겪게 되는데, 이 변화를 감지하고 제대로 된 운동법을 익히지 않은 상태에서는 오히려 운동이 위험요소로 작용해 쉽게 통증을 앓고 아픔을 느끼게 된다. 더 억울한 것은 40대를 넘기면 운동을 할수록 더 빨리 늙어 보인다는 사실이다. 이런 이유로 건강하고 젊게 살고자 했던 많은 이들은 결국 나이듦에 좌절하고 만다. 이러한 독자들을 위해 국가대표의 운동처방사로도 유명한 저자 송영규는 『Stay Young스테이 영: 젊어지는 운동은 따로 있다』을 통해 운동을 할수록 늙어 보일 수밖에 없는 30대 이상의 운동을 해부하고 이를 개선하는 운동법을 체계적으로 소개했다.

책은 대한민국의 30대와 40대가 겪을 수밖에 없는 태생적인 노화 요인인 산화적 스트레스와 불균형의 문제를 해결하기 위한 적극적인 대안을 내놓으며 먼저 우리 몸이 얼마만큼의 산화적 스트레스를 감당할 수 있는지를 확인하기 위해 산소이용능력을 계산하는 자가진단법을 공개했고, 산화적 스트레스를 최소화하는 단계별 유산소운동 프로그램을 안내했다. 또한 근육운동에 들어가기에 앞서 우리 몸의 균형과 기능 상태를 체크할 수 있는 체크리스트를 제시해, 몸의 정면과 측면의 균형 요소를 확인하고 교정할 수 있도록 돕고 있어 불필요한 통증을 없애고 몸이 균형을 유지하며 남들이 보기에도 탄력 있고 건강해 보이며 젊어질 수 있는 외모를 만들 수 있도록 이끌어준다.