뭔가 끄적이는 것을 좋아하다 보니 매년 이맘때면 일기장을 고르는 것도 하나의 연례행사처럼 되어 버렸다. 다만, 한해가 지나 일기장을 펴 보면 일기를 쓴 날이 들쑥날쑥 한데, 그러면서도 애써 숙제도 아닌데 누가 매일 쓰겠어..하며 괜스레 자기합리화를 하고 있다.

올해 읽은 ‘100일 글쓰기 곰사람 프로젝트'에서 언급한 ‘모닝페이지’에 관심을 가지도 있던 차에 이 책을 발견했다. 물론 아침에 일어나서 쓰는 것이 가장 큰 도전이 될 것이다.

이 책은 아침 5분의 글쓰기가 얼마나 큰 변화를 가져올 수 있는지에 대해 이야기 하고 있다.

막 잠에서 깨어나는 순간의 몇 분은, 그날 하루의 전체 분위기를 결정할 수 있는 소중한 기회다. 이 책은 바로 그 순간에 긍정적인 습관 고리를 만들어주는 질문을 당신에게 던진다. p.16

또한 이와 함께 아침만이 아니라, 하루를 마무리 하며 저녁에도 ‘오늘 일어난 멋진 일’과 ‘무엇을 했더라면 오늘 하루가 더 만족스러웠을까’에 대한 생각을 하고 적는 저녁일기까지를 함께 권하고 있다.

명심하라. 최신 연구결과에 따르면, 높은 성과를 내는 사람들의 80퍼센트 이상은 아침에 일기를 쓴다. 최소한 일주일에 사흘은 쓴다. 여기에 저녁 일기 쓰기까지 더할 수 있다면, 당신은 분명 탁월한 성공을 거두는 하루하루를 살게 될 것이다. p.46

책에서 말한 ‘높은 성과’가 어쩌면 ‘일’에서의 성과를 말하는 것일 수도 있겠지만 내 하루, 하루를 소중하게 잘 살아내는 것 역시 내게는 큰 ‘성과’라는 생각이 든다.

다만 아침의 5분이라는 시간이 나 같은 사람에게는 오후나 저녁시간의 30분과 맞먹는다는(어쩌면 그 보다 더 큰) 것이 이 책을 사기 전 부터 나를 망설이게 한 것은 사실이다. 게다가 이렇게 리뷰까지 남기고 나면 어쨋거나 시작해야 할터였다(그래서 책을 다 읽고서도 리뷰를 조금 늦게 쓰게 되었다^^;).

책은 267페이지까지 있지만 47페이지 이후는 일기장이고, 이미 나는 48페이지를 펼쳐들었으니, 자, 이제 일기쓰기에 도전해보기로 다짐한다.

*나에게 적용하기

아침, 저녁(특히 아침시간) 일기쓰기

*기억에 남는 문장

우리는 어떻게 해야 삶이 더 건강하고 행복해질 수 있는지에 대해서는 경탄할 만한 지식을 갖고 있다. 하지만 건강을 위해 매일 100미터를 걷는 실천에 대해서는 어떤가? 너무나 인색하고 박약하지 않은가? p.13

인생의 성공은 ‘지금까지와는 전혀 다른 차원의 선택’을 하는 데서 출발하고 완성된다. 그렇다고 해서 화려하고 거창한 선택일 리 없다. 하루에 한 걸음을 더 걷는 선택, 그것이 당신의 삶을 완전히 바꿔놓는 전혀 다른 선택이다. p.13

성장은 달콤하지만은 않다. 항상 안락하지도 않다. p.16

확언, 즉 확신의 말은 당신이 원하는 모습으로 당신 자신을 정의하는 일종의 ‘자기긍정’이라고 할 수 있다. 매일 나 자신을 환기시키고 새롭게 다짐시키는 긍정의 한 줄을 생각하라. 그러면 그 문장을 떠올릴 때마다 뇌가 그것을 현실로 만들도록 프라이밍할 수 있다. 꾸준히 연습하면 정말로 안에서부터 그 변화가 일어나기 시작할 것이다. p.27

꾸준함은 삶을 더 낫게 만드는 유일한 처방임을 명심하라. p.31

앞으로 나아가지 않으면 뒤로 물러설 수밖에 없다. 삶은 가만히 서 있기가 불가능하다. p.41