잠자는 방법을 바꾸면 인생이 달라진다!

이 책의 저자 폴 매케나 박사는 영국의 논픽션 베스트셀러 저자다. 그는 자기가 개발한 독특한 인간 개조 방법으로 올림픽 금메달리스트, 할리우드 스타, 세계적인 기업 CEO, 여러 나라 왕족들에게까지 영향을 미치고 있다. 그는 수백만의 사람들이 담배를 끊고, 체중을 줄이고, 불면증을 극복하고, 스트레스를 제거하고, 자신감을 강화할 수 있도록 도와주었다. 그의 텔레비전 프로그램은 전 세계 42개국에서 방송되어 수백만 명의 시청자들에게 인기를 얻고 있다.

그가 이번에는 잠의 황금률에 대해 이야기한다. 우리는 삶의 3분의 1을 잠으로 소비한다. 그러나 많은 사람들이 과거 어느 때보다 불면증으로 고생하고 있다. 폴 매케나 박사는 20년간 불면증의 원인을 추적해 누구나 잠의 질을 개선할 수 있는 독특하고도 쉬운 시스템을 개발했다. 그는 이 책에서 가벼운 운동, 생각과 행동의 간단한 변화가 잠에 얼마나 큰 영향을 미칠 수 있는지 보여준다. 우리 몸의 수면 메커니즘을 다시 설정해 자연스럽게 깊고 편안한 잠을 잘 수 있도록 하고 전체적인 삶의 질을 향상시켜 주는 방법을 가르쳐준다.